مدیتیشن اسکن بدن (Body Scan Meditation): راهنمای جامع برای آرامش ذهن و آگاهی جسمانی
مقدمهمدیتیشن اسکن بدن یکی از تکنیک‌های قدرتمند مدیتیشن است که به آگاهی از بدن، کاهش استرس، و بهبود سلامت روانی…
بهبود خواب - صفحه 1
پزشکی
پزشکی
همه چیز درباره گابا (GABA)؛ انتقال‌دهنده عصبی کلیدی برای کاهش اضطراب، بهبود خواب و سلامت روان
گابا (GABA) چیست؟ گاما آمینوبوتیریک اسید (Gamma-Aminobutyric Acid) که به اختصار گابا (GABA) نامیده می‌شود، یکی از مهم‌ترین انتقال‌دهنده‌های عصبی…