گرفتگی بینی مشکلی رایج و آزاردهنده است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند. روش‌های خانگی و گیاهی متعددی وجود دارد که می‌توانند در رفع این مشکل بسیار مؤثر باشند.
در ادامه به بررسی علت‌ها و درمان‌های طبیعی این مشکل می‌پردازیم.
علت گرفتگی بینی
گرفتگی بینی زمانی رخ می‌دهد که بافت‌های بینی ملتهب شده و مخاط بیش از حد تولید می‌شود. این مشکل می‌تواند ناشی از عفونت‌های ویروسی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا، سینوزیت، آلرژی‌ها یا تحریکاتی مانند دود و ذرات معلق در هوا باشد.
علائم گرفتگی بینی
از جمله علائمی که هنگام گرفتگی بینی تجربه می‌کنید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- درد در ناحیه سینوس‌ها
- تولید بیش از حد مخاط
- تورم بافت‌های بینی
- آبریزش چشم‌ها
- سردرد ناگهانی
روش‌های خانگی و گیاهی برای درمان گرفتگی بینی
۱. استفاده از سرکه سیب
- روش اول: در یک فنجان آب گرم، ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب و ۱ قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. این مخلوط را دو بار در روز مصرف کنید.
- روش دوم: سرکه سیب را با مقدار مساوی آب ترکیب کرده و بجوشانید. بخار آن را استنشاق کنید. این کار را روزانه دو بار تکرار کنید.
۲. استنشاق بخار
- یک قابلمه آب را جوشانده و چند قطره روغن اکالیپتوس یا نعناع به آن اضافه کنید. سر خود را با حوله بپوشانید و بخار را ۱۰ دقیقه استنشاق کنید.
- برای تنفس بهتر، می‌توانید از دستگاه بخور نیز استفاده کنید.
توجه: این روش برای کودکان زیر ۱۲ سال و افراد با شرایط خاص نظیر بارداری یا فشار خون بالا توصیه نمی‌شود.
۳. زردچوبه
- روش اول: به یک لیوان شیر گرم، یک قاشق چای‌خوری زردچوبه اضافه کنید و همراه با عسل بنوشید.
- روش دوم: مخلوطی از آب زردچوبه، آب‌لیمو، عسل و فلفل کایین تهیه کنید و دو بار در روز مصرف نمایید.
۴. استفاده از فلفل کایین
- روش اول: نصف قاشق چای‌خوری فلفل کایین را با آب و عسل ترکیب کرده و بنوشید.
- روش دوم: یک گوش‌پاک‌کن را به فلفل کایین آغشته کرده و به آرامی در یک سوراخ بینی قرار دهید تا عطسه کنید.
۵. شستشوی بینی با محلول نمک
- یک قاشق چای‌خوری نمک غیر یددار را با دو فنجان آب گرم ترکیب کنید و از آن برای شستشوی بینی استفاده کنید.
۶. روغن اکالیپتوس
- چند قطره روغن اکالیپتوس را به آب داغ اضافه کرده و بخار آن را استنشاق کنید. همچنین می‌توانید چند قطره از این روغن را روی بالش یا دستمال بریزید و عطر آن را استشمام کنید.
۷. مصرف سیر
- سیر خرد شده را با آب بجوشانید و به آن زردچوبه اضافه کنید. این ترکیب را بنوشید.
- بخار آب جوش همراه با سیر نیز می‌تواند به کاهش انسداد بینی کمک کند.
۸. زنجبیل
- زنجبیل تازه را با آب بجوشانید و با لیمو و عسل ترکیب کرده و بنوشید. این ترکیب خاصیت ضدالتهابی دارد و گرفتگی بینی را کاهش می‌دهد.
۹. ریحان
- روزانه چند برگ ریحان بجوید یا از دمنوش ریحان همراه با زنجبیل و فلفل سیاه استفاده کنید.
۱۰. ترب کوهی
- ترب کوهی تازه را رنده کرده و با عسل و سرکه سیب ترکیب کنید. از این ترکیب به عنوان یک داروی طبیعی برای رفع انسداد بینی استفاده کنید.
توصیه‌های کلی
- از مصرف محرک‌هایی نظیر دود و گردوغبار خودداری کنید.
- استراحت کافی داشته باشید.
- مصرف مایعات را افزایش دهید تا مخاط رقیق‌تر شود.
این روش‌های خانگی می‌توانند به‌سرعت گرفتگی بینی را کاهش داده و تنفس را بهبود بخشند.
نویسنده
ارسال نظر