مدت‌زمان استراحت بعد از عمل دیسک کمر

عواملی، بر میزان مدت‌زمان استراحت بعد از عمل دیسک کمر مؤثر هستند. افزون بر نوع عمل دیسک کمر نظیر دیسککتومی، دکمپرسیون نخاعی، نوکلئوپلاستی، جراحی فیوژن نخاعی و دیسک مصنوعی، شرایطی همچون سن، وضعیت سلامت عمومی و وزن بیمار در تمامی این فرایند، اثرگذار هستند.

برای بهبود وضعیت بیماران بعد از جراحی دیسک کمر، مراقبت بعد از عمل دیسک کمر نقش بسیار مهمی دارد. این مراقبت شامل انجام فیزیوتراپی منظم، مصرف داروها بر اساس دستورالعمل تجویزی پزشک و استفاده از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی می‌شود. همچنین، از آنجا که رعایت برخی نکات به تسریع روند بهبودی کمک می‌کند، عدم استفاده از حمام برای مدتی پس از عمل نیز یکی از الزامات این فرآیند است. 

بعد از عمل دیسک کمر باید چند روز استراحت کرد؟

مدت‌زمان استراحت پس از جراحی کمر به چندین عامل بستگی دارد. نوع جراحی یکی از عوامل مهم است. شدت وضعیت شما، سن، سطح تناسب‌اندام و سلامت کلی نیز نقش مهمی در زمان‌بندی بهبودی دارند. بیشتر جراحی‌های کمر یک زمان‌بندی برای بهبودی جزئی و کامل دارند. پزشکان نمی‌توانند به طور دقیق پیش‌بینی کنند که چقدر زمان برای بهبودی نیاز دارید، اما این برآوردها به آن‌ها کمک می‌کند تا دوره پس از جراحی را برنامه‌ریزی کنند.

دیسککتومی

در این روش، دیسک فتق‌شده برداشته می‌شود و زمان بهبودی کوتاه‌تری نیاز دارد. بیشتر افراد شرایط زیر را طی می‌کنند:

• فعالیت‌های محدود را طی ۲-۳ هفته از سر می‌گیرند.
• دامنه کامل فعالیت‌ها را در مدت ۶-۸ هفته بازمی‌گردانند.

لامینکتومی یا دکمپرسیون نخاعی

در این روش، جراح بافت یا خار استخوانی روی یک دیسک را برداشته و درصورتی‌که هم‌زمان لامینکتومی و دیسککتومی انجام شود، زمان‌بندی ممکن است؛ تغییر کند، اما برای این روش به‌منظور استراحت بعد از عمل دیسک کمر، بیشتر افراد شرایط ذیل را خواهند داشت:

• طی ۴-۶ هفته عملکرد جزئی خواهند داشت.
• تا ۱۲ هفته به طور کامل بهبود می‌یابند.

نوکلئوپلاستی

در این روش کم تهاجمی، جراح، بافتی از دیسک فتق شده را برمی‌دارد. بیماران با وجود این عارضه، جهت استراحت بعد از دیسک کمر، مراحلی نظیر عملکرد کامل طی ۲-۳ هفته و بهبودی کامل در طول ۱۲ هفته را تجربه خواهند کرد.

جراحی فیوژن نخاعی

برخی دیسک‌های نخاعی قابل‌ترمیم نبوده و باید برداشته شوند. جراح می‌تواند دیسک را برداشته و آن را با یک دستگاه فلزی یا پیوند استخوان جایگزین کند. این جراحی زمان بهبودی طولانی‌تری نسبت به سایر جراحی‌های کمر نیاز دارد. باید توجه داشته باشید؛ این عمل دیسک کمر می‌تواند مراحل زیر را در برداشته باشد:

• طی ۶-۸ هفته برخی عملکردها برای فعالیت‌های روزمره را دوباره به دست می‌آورند.
• ۶ ماه طول می‌کشد تا فرد بتواند تمام فعالیت‌ها را بدون درد انجام دهد.

جایگزینی دیسک مصنوعی

زمانی که یک دیسک آسیب‌دیده است؛ می‌تواند جایگزین شود. در این روش، جراح یک دیسک مصنوعی را در ستون فقرات قرار می‌دهد تا دیسکی که در حین جراحی برداشته شده است را جایگزین کند. این روش چندین هفته زمان بهبودی نیاز دارد. بهبودی و استراحت بعد از عمل دیسک کمر، ممکن است؛ تا ۱۲ هفته یا بیشتر طول کشیده یا حتی ۶ ماه به طول بینجامد.

علاوه بر نوع جراحی کمر، عوامل دیگری نیز می‌توانند بر روند درمان و مدت‌زمان استراحت بعد از عمل دیسک کمر فرد، تأثیر بگذارند. این عوامل شامل موارد زیر هستند:

• شدت وضعیت و علائم؛ علائم شدید یا مشکلات متعدد کمر یا ستون فقرات امکان دارد؛ بهبودی را کند کرده و زمان بازگشت به فعالیت‌های عادی را طولانی‌تر کند.
• سن؛ بزرگسالان مسن‌تر معمولاً زمان بیشتری برای بازیابی سلامت خود پس از جراحی کمر دارند و ممکن است بیشتر احتمال داشته باشد که پس از جراحی در یک مرکز توان‌بخشی بمانند.
• وزن بدن؛ وزن اضافی می‌تواند؛ توان‌بخشی را دشوارتر کند.
• سطح تناسب‌اندام قبل از جراحی؛ اگر قبل از جراحی فعال بودید، ممکن است راحت‌تر بتوانید به عملکردهای معمول خود بازگردید، اما نباید انتظار داشته باشید که بلافاصله به فعالیت‌های تناسب‌اندام قبل از جراحی بازگردید.
• داروها: داروهای مسکن که قبل از جراحی مصرف می‌کرده‌اید؛ احتمالاً بر بهبودی شما تأثیر بگذارد.
• شرایط سلامتی دیگر؛ مشکلاتی مانند آرتروز در سایر مفاصل، کشیدگی عضلات یا شرایط التهابی مانند اسپوندیلیت آنکیلوزان (ankylosing spondylitis) ممکن است؛ بهبودی را طولانی‌تر کند.

مراقبت‌های ضروری پس از عمل دیسک کمر

پس از چند ساعت در اتاق ریکاوری، به یک اتاق معمولی بیمارستان منتقل خواهید شد. یک پرستار به شما تمرینات تنفسی را با استفاده از ابزاری به نام اسپیرومتر آموزش خواهد داد. شما باید این تمرینات را روزانه در حین مدت‌زمان استراحت بعد از عمل دیسک کمر، انجام دهید. داروهای مسکن و بیهوشی می‌توانند؛ تنفس را کند کنند. این موضوع منجر به انسداد راه‌های هوایی شده و باعث بروز عفونت می‌شود. یک فیزیوتراپیست و کاردرمانگر با شما درباره ورزش و حرکت صحبت خواهند کرد.

اقامت در بیمارستان

شما ممکن است به مدت ۱ تا ۳ روز در بیمارستان باشید؛ در صورت انجام عمل جراحی فیوژن ستون فقرات، ممکن است بیشتر بمانید. بیشتر افراد در عرض ۲۴ ساعت پس از عمل، فیزیوتراپی را آغاز می‌کنند. چنانچه بریس کمر دارید؛ یاد می‌گیرید که چگونه آن را بپوشید و درآورید. تمرینات دامنه حرکتی به تقویت بازوها و پاهای شما کمک می‌کند. سپس، از رختخواب به صندلی منتقل می‌شوید و در نهایت از واکر استفاده خواهید کرد. راه‌رفتن درمان خوبی برای جراحی‌های فوقانی و تحتانی ستون فقرات است.

فیزیوتراپی

پس از ترک بیمارستان، شما باید به انجام تمرینات برای تقویت ستون فقرات ادامه دهید. در ابتدا، امکان دارد؛ این مدت فیزیوتراپی به چند روز در هفته ختم شود. راه‌رفتن، در دوره استراحت بعد از دیسک کمر، اصلی‌ترین تمرین است. هر چه بیشتر راه بروید، سریع‌تر بهبود خواهید یافت.  

نشستن

ممکن است؛ بعد از فیزیوتراپی، درمورد نشستن روی یک صندلی نرم و راحت و تماشاکردن تلویزیون به مدت چند ساعت، وسوسه شوید، اما این کار را نکنید. به‌جای آن، یک صندلی محکم با دسته انتخاب کنید. شما به حالت نشسته‌ای نیاز دارید که کمرتان را صاف نگه دارد. هر از گاهی وضعیت خود را تغییر دهید، اما مراقب باشید که کمرتان را نچرخانید. هنگام نشستن، مچ‌های خود را بالا و پایین ببرید تا خون در پاهایتان جریان یابد. هر ۳۰-۴۵ دقیقه از صندلی بلند شوید و یک پیاده‌روی کوتاه داشته باشید. 

خوابیدن

خواب بخش کلیدی فرایند بهبود در دوره استراحت بعد از عمل دیسک کمر است. اما باید از وضعیت‌های خواب مناسب برای محافظت از ستون فقرات پیروی کنید. درصورتی‌که به پشت می‌خوابید، زیر سر و زانوهای خود بالش بگذارید. چنانچه به پهلو می‌خوابید، یکی زیر سر و دیگری بین زانوهایتان قرار دهید.

هنگام بلندشدن از رختخواب، چرخش لاگ (log roll) را انجام دهید. این چرخش به این صورت انجام می‌شود: ابتدا زانوهای خود را خم کنید، سپس به سمت کناری بچرخید و در نهایت، با دستان خود، خودتان را بلند کنید. همچنین، هر روز قبل از ناهار یا شام چرت بزنید؛ این کار به بهبود بدن شما کمک می‌کند. 

کنترل درد

زمانی که بیمارستان را ترک کردید، برای شما نسخه‌ای از داروی مسکن تجویز شده است. آن را طبق دستور و قبل از اینکه دردتان شدید شود، مصرف کنید. ممکن است؛ حداقل ۴۵ دقیقه قبل از جلسه فیزیوتراپی آن را مصرف کنید تا از ناراحتی جلوگیری کنید. برخی افراد برای چند هفته از این داروها استفاده می‌کنند.

 پزشکان پیشنهاد می‌کنند که در عرض ۳ ماه پس از جراحی، مصرف داروها را متوقف کنید. از مصرف ایبوپروفن، آسپرین یا سایر داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) به مدت ۳ تا ۶ ماه پس از جراحی ستون فقرات خودداری کنید؛ زیرا این داروها می‌توانند روند بهبودی را کند کنند.

مراقبت از زخم

حفظ تمیزی و خشکی زخم کمر شما بسیار حائز اهمیت است. امکان دارد؛ نیاز داشته باشید که یکی از عزیزانتان به شما کمک کند. از آنها بخواهید که علائم عفونت مانند قرمزی یا ترشح را بررسی کنند. مگر اینکه پزشک خلاف آن را گفته باشد. یک تکه گاز سبک روی بخیه‌ها قرار دهید و با چسب‌کاغذی آن را محکم کنید. پزشک یا پرستار بخیه‌ها را در عرض ۱۰-۱۴ روز خارج خواهد کرد.

بهداشت شخصی

شما باید برای چند روز بعد از جراحی ناحیه جراحی شده را خشک نگه دارید. پرستار شما خواهد گفت که چه زمانی می‌توانید دوش بگیرید. معمولاً در دوره استراحت بعد از دیسک کمر، حمام‌کردن برای مدتی ممنوع است. از یک صندلی یا نیمکت دوش استفاده کنید تا از لیزخوردن و آسیب بیشتر به کمرتان جلوگیری کنید. توجه داشته باشید؛ تهیه یک صندلی توالت بلند به‌منظور نشستن و برخاستن آسان‌تر و ایمن‌تر بسیار مهم است. استفاده از بندهای کشی، کفش‌های بدون بند و ابزارهایی که به شما کمک می‌کنند جوراب بپوشید، لباس پوشیدن را آسان‌تر می‌کنند. 

لازم به ذکر است؛ فرد می‌بایست؛ این نکات ایمنی برای ستون فقرات را حداقل به مدت ۶ هفته دنبال کند. از چرخش یا خم‌شدن در ناحیه کمر خودداری کنید. به‌منظور برقراری رابطه جنسی، درمورد وضعیت‌هایی که کمترین فشار را به بدن شما وارد می‌کنند؛ از پزشک خود پرسش کنید.

نکات ضروری درمورد مدت‌زمان استراحت بعد از عمل دیسک کمر

پس از عمل دیسک کمر، استراحت مناسب و پرهیز از فعالیت‌های سنگین در دو هفته نخست ضروری است و پس از آن، با مشورت پزشک و رعایت تکنیک‌های صحیح حرکتی، می‌توان به تدریج فعالیت‌های روزمره را از سر گرفت تا بهبودی سریع‌تر حاصل شده و احتمال بازگشت درد کاهش یابد.